Macht langes Schlafen munter? Die Qualität des Schlafs entscheidet

„Lange schlafen macht munter.“ Was ist dran an diesen Schlafmythos? Wir sind der Schlafgeschichte auf den Grund gegangen. Individueller Schlafrhythmus bestimmt unsere Erholungsphasen Dass ein langer Schlaf der körperlichen und geistigen Fitness zuträglich ist, stimmt nur bedingt. Wie viel Schlaf der Mensch benötigt, ist nämlich von Person zu Person stark unterschiedlich. Zum Großteil wird unser … weiterlesenMacht langes Schlafen munter? Die Qualität des Schlafs entscheidet

Kann ich guten Schlaf planen?

Ist guter Schlaf planbar? Bei einem sind sich fast alle Menschen einig – guter Schlaf ist wichtig. Eine gestörte Nachtruhe führt nicht nur zu schlechter Laune. Sie wirkt sich auch negativ auf ihr Arbeitsleben und andere Faktoren aus. Mit einigen einfachen Tipps lässt sich guter Schlaf jedoch planen. Ein paar Tipps für guten Schlaf Die … weiterlesenKann ich guten Schlaf planen?

Die richtige Einstellung am Lattenrost

Wie wird der Lattenrost eingestellt? Ein gesunder und vor allem erholsamer Schlaf ist von Matratze und Lattenrost abhängig. Hochwertige Lattenroste stützen die Matratze nicht nur optimal ab, Sie bieten individuelle Einstellungen für die Liegezonen. Entsprechend der Schlafgewohnheiten und der gewünschten Schlafposition ist der Lattenrost einzustellen. Zwischen den Federleisten befinden sich Schieberegler, die den Härtegrad regeln. … weiterlesenDie richtige Einstellung am Lattenrost

Ist es gut, bei offenem Fenster zu schlafen?

Ist Schlafen bei offenem Fenster gut oder schlecht? Um besser und sicherer schlafen zu können, greift jeder Mensch zu unterschiedlichen Mitteln. Neben Musik und verschiedenen Entspannungsübungen raten viele auch zum Schlaf mit dem offenen Fenster und preisen dabei die Vorteile dieser Variante an. Doch es ist ratsam, diese Fragestellung von beiden Seiten zu betrachten. Die … weiterlesenIst es gut, bei offenem Fenster zu schlafen?

So finden Sie die richtige Matratze

Wie finde ich die richtige Matratze? Der Mensch verschläft etwa ein Drittel seines Lebens. Der Körper muss sich in dieser Zeit erholen und verarbeitet die Ereignisse des Tages. Damit die Nacht auch wirklich zur Erholung und der Entspannung dient, benötigt man die richtige Matratze. Ob Latex-, Federkern- oder Kaltschaummatratze – die Angebote und Modelle sind … weiterlesenSo finden Sie die richtige Matratze

So beeinflusst Fernsehen das Schlafverhalten

Wie beeinflusst Fernsehen das Schlafverhalten? Gemütlich vor dem Fernseher einschlafen – für viele Menschen ist das eine angenehme Vorstellung. In der Praxis sieht dies jedoch häufig anders aus. Denn das Zappen aus dem Bett heraus verführt zu einem verlängerten Medienkonsum, der die Aufmerksamkeit wie ein Strudel in sich aufsaugt. Bunte Bilder und geballte Informationen halten … weiterlesenSo beeinflusst Fernsehen das Schlafverhalten

Ist Schlafen bei Helligkeit gut?

Schlafen bei Helligkeit – eine gute oder schlechte Idee? Guter Schlaf ist wichtig für viele Bereiche unseres Lebens. Und es gibt sehr viele Faktoren, die diesen Schlaf beeinflussen. Licht gehört in jedem Fall dazu. Viele Menschen haben eine sehr unterschiedliche Einstellung zum Thema „Licht im Schlafzimmer“. Einige bevorzugen das Schlafen in totaler Dunkelheit. Andere haben … weiterlesenIst Schlafen bei Helligkeit gut?

Schlafen mit vollem Magen? Richtig essen für einen erholsamen Schlaf

Schlafen mit vollem Magen? Richtig essen für einen erholsamen Schlaf Mit einem vollen Bauch schläft man gut – dieser Spruch hält sich in Feinschmecker-Nationen wie Frankreich oder Italien hartnäckig. Aber was ist dran an der Binsenweisheit? Nicht viel, wenn man neuesten Forschungen Glauben schenkt. Denn Ernährungsexperten und Biologen empfehlen, vor dem Schlafengehen nur leichte Nahrung … weiterlesenSchlafen mit vollem Magen? Richtig essen für einen erholsamen Schlaf

Trinken vor dem Schlaf – so sorgen Sie für eine entspannte Bettruhe

Trinken vor dem Zubettgehen – so sorgen Sie für einen entspannten Schlaf Ein Glas Rotwein vor dem Zubettgehen – darauf schwören viele Menschen. Neue Untersuchungen hingegen haben erwiesen, dass wir unserem Körper und unserem Schlaf besser dienen, wenn wir zur Tasse Kräutertee greifen. Vor dem Schlafengehen gibt es verschiedene Dos und Don’ts, die Sie für … weiterlesenTrinken vor dem Schlaf – so sorgen Sie für eine entspannte Bettruhe

Lattenrostauflage

Eine Lattenrostauflage gehört einfach unter die Matratzen Heute sind sich viele Menschen sehr bewusst, wie wichtig es ist, entspannt zu schlafen. Zumal oft nur die Nacht bleibt, um sich von einem arbeitsreichen Tag zu erholen. Aufgrund dessen ist auch Matratzenschutz ein Thema, mit dem es sich auseinander zu setzen gilt. Zumal Schlafstörungen nicht gerade selten … weiterlesenLattenrostauflage