Bester Schlaftracker im Test - Top10 Smartwatch, Armband, Ring & Co. zur Schlafüberwachung
 
 

Schon mal überlegt, wie erholsam Ihr Schlaf tatsächlich ist? Schlaftracker sind hier, um Licht ins Dunkel zu bringen. Diese smarten Helferlein überwachen Ihr Schlafverhalten und unterstützen Sie dabei, Ihren Schlaf zu optimieren. Doch was können sie wirklich? Wie zuverlässig sind sie? Und welcher ist der beste? Wir von Matratzenschutz24.net haben für Sie 10 Schlaftracker für Sie verglichen. Erfahren Sie jetzt, wer unser Testsieger ist.

Was ist ein Schlaftracker?

Ein Schlaftracker ist ein Gerät, um die Schlafqualität und das Schlafmuster einer Person zu überwachen. Meist am Körper getragen, etwa als Armband, Uhr oder Ring, koppelt sich das Gerät mit einem Smartphone, um die gesammelten Daten auszuwerten. Die meisten Schlaftracker verwenden Sensoren wie Herzfrequenzmesser, um Daten während des Schlafs zu erfassen. Diese werden dann analysiert, um Informationen über verschiedene Schlafphasen zu liefern, etwa:

• leichter Schlaf,

• Tiefschlaf oder

• REM-Schlaf.

Einige Schlaftracker können auch noch mehr Informationen erfassen, z. B. über:

• Bewegungen während des Schlafs

• Schnarchen

• Atemmuster

Was tun gegen Schlafapnoe?

Was bringt ein Schlaftracker?

Schlaf ist essentiell, wenn es um das eigene Wohlbefinden geht, denn schlechter Schlaf kann sich extrem auf die eigene Leistungsfähigkeit, Gefühlslage und Gesundheit auswirken. Mithilfe eines Schlaftrackers können Sie aber mögliche Störfaktoren identifizieren und ihnen entgegenwirken.

Achtung! Es gibt keine Garantie, dass diese Analysen zu 100 % stimmen. Während Schlaftracker nützliche Einblicke in Ihr Schlafverhalten bieten können, ersetzen sie nicht die fachkundige Diagnose eines Arztes bzw. einer Ärztin. Bei anhaltenden Schlafproblemen oder gesundheitlichen Bedenken ist es wichtig, medizinischen Rat einzuholen.

Durch die Überwachung unserer Schlafmuster können Sie auch andere Verbesserungen an Ihrem Lebensstil ausmachen. Zum Beispiel hinsichtlich:

• Schlafzeiten

• Abendroutine

• Schlafumgebung

• Schlafqualität

• allgemeinem Wohlbefinden

Darüber hinaus bieten Schlaftracker auch eine kontinuierliche Motivation zur Verbesserung, indem sie Ihnen ermöglichen, Ihre Meilensteine im Laufe der Zeit zu verfolgen, Fortschritte und Rückschritte zu vergleichen und Sie zu ermutigen, an Ihren Schlafgewohnheiten zu arbeiten.

Ursachen & Hilfsmittel bei Schlafstörungen

Helfen Schlaftracker bei Schlafstörungen?

Viele Menschen leiden unter Schlafproblemen, sei es durch Stress, ungesunde Lebensgewohnheiten oder medizinische Bedingungen. In solchen Fällen kann die Nutzung eines Schlaftrackers eine wertvolle Unterstützung sein. Auch wenn Schlaftracker nicht direkt die Heilung für Schlafstörungen sind, bieten sie doch einige Wege, um den Ursachen auf den Grund zu gehen.

• Identifikation von Mustern: Schlaftracker erfassen Daten über Schlafmuster, Schlafdauer und -qualität. So können Sie Muster oder Auslöser für Schlafstörungen erkennen.

• Optimierung der Schlafumgebung: Einige Schlaftracker können Umgebungsvariablen wie Lärm, Licht und Temperatur überwachen. Durch die Analyse dieser Daten können Sie Ihre Schlafumgebung entsprechend anpassen, um eine bessere Schlafqualität zu fördern.

• Unterstützung für professionelle Beratung: Sie können die gesammelten Daten mit Gesundheitsexpert*innen teilen, damit diese eine fundierte Diagnose stellen und individuelle Empfehlungen für die Behandlung von Schlafstörungen geben können.

Um Ihren Schlaf professionell zu überwachen, braucht es allerdings mehr als die Tracking-Daten allein. Sollten Sie also trotz eigener Initiative und Verbesserungen zu Hause weiterhin von Schlafproblemen beeinträchtigt werden, sollten Sie in Betracht ziehen, ein Schlaflabor zu besuchen. Dort werden umfangreichere Untersuchungen durchgeführt, z. B. zu:

• Hirn- und Muskelaktivität

• Augenbewegungen

• Atmung

• Schnarchen

• Herzfrequenz

• Beinbewegungen

• Körperlage

• Sauerstoffgehalt im Blut

Gesunde Sauerstoffsättigung im Schlaf

Wie funktionieren Schlaftracker?

Schlaftracker nutzen Sensoren und Algorithmen, um Ihren Schlaf zu überwachen und zu analysieren. Obwohl sich die Modelle unterscheiden, folgen sie einem ähnlichen Prinzip:

Die Ergebnisse können Sie sich meistens in einer App auf Ihrem Smartphone anschauen. So sehen Sie, wie gut Sie geschlafen haben und können vielleicht sogar etwas ändern, um noch besser zu schlafen.

Es gibt nicht nur spezielle Geräte für das Schlaftracking. Fitnessuhren bzw. Fitnesstracker bieten oft auch Funktionen zur Schlafüberwachung an.

Arten von Schlaftrackern

Von Handgelenksuhren bis hin zu Matratzensensoren – die Welt der Schlaftracker ist so vielfältig wie die Schlafgewohnheiten der Menschen. Und jeder Typ bringt eigene Vorteile und Anwendungsmöglichkeiten mit sich. Damit Sie die richtige Lösung für sich finden, stellen wir Ihnen in den folgenden Abschnitten die verschiedenen Arten von Schlaftrackern im Detail vor.

Smartwatch / Schlafanalyse-Uhr

Smartwatches bieten nun umfangreiche Funktionen zur Gesundheitsüberwachung, einschließlich detaillierter Schlaftracking-Funktionen. Diese intelligenten Uhren nutzen fortschrittliche Sensoren, um nächtliche Bewegungen und Herzfrequenz zu erfassen und erkennen automatisch den Beginn und das Ende Ihres Schlafs. Dadurch wird eine lückenlose Schlafüberwachung gewährleistet, ohne dass Sie manuelle Einstellungen vornehmen müssen. Ein besonderes Feature einiger Smartwatches ist der Vibrationsalarm, der darauf abzielt, Sie während einer leichten Schlafphase sanft zu wecken, was ein natürlicheres und weniger abruptes Erwachen fördert.

Der Tragekomfort spielt eine wesentliche Rolle beim Schlaftracking mit Smartwatches. Moderne Modelle sind so konzipiert, dass sie auch nachts angenehm am Handgelenk sitzen, um die Schlafqualität nicht zu beeinträchtigen. Leichte Materialien, ergonomische Formen und atmungsaktive Armbänder tragen dazu bei, dass die Uhr auch im Schlaf kaum spürbar ist. Neben der Schlafanalyse bieten Smartwatches auch:

• Aktivitätstracking

• Herzfrequenzüberwachung

• Benachrichtigungen

• GPS-Tracking für präzise Distanzmessungen beim Laufen oder Radfahren

• Musiksteuerung direkt vom Handgelenk aus

• Stresslevel-Tracking und Atemübungsanleitungen

• Mobiles Bezahlen über NFC

• Wettervorhersagen und weitere Smart-Funktionen durch die Verbindung mit dem Smartphone

Durch diese zusätzlichen Funktionen bieten Smartwatches nicht nur ein detailliertes Bild Ihrer körperlichen Aktivitäten und Ihres Schlafs, sondern unterstützen Sie auch im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten.

Autogenes Training zum Einschlafen

Fitness-Tracker

Fitness-Tracker sind nicht nur für die Überwachung Ihrer täglichen Aktivitäten wie Schritte, Distanzen und verbrannte Kalorien bekannt, sondern bieten auch Funktionen zum Schlaftracking. Diese Mehrzweckgeräte können Ihren Schlaf überwachen, indem sie verschiedene Parameter wie Bewegungen, Herzfrequenz und manchmal auch Ihre Atemfrequenz während des Schlafs messen. Ein wesentlicher Vorteil von Fitnesstrackern ist ihr Tragekomfort. Dank ihres leichten, meist schlanken Designs und der flexiblen Materialien spüren Sie die Tracker kaum am Handgelenk, was eine ungestörte Nachtruhe ermöglicht.

Obwohl sie nicht die breiten Funktionen einer Smartwatch bieten, sind Fitness-Tracker eine kostengünstige Option, um allgemeine Einblicke in Ihr Schlafverhalten zu gewinnen und potenzielle Verbesserungen vorzunehmen.

Schlafmatte / Schlaftracking-Matratze

Matratzen-Schlaftracker sind eine innovative Technologie, die es ermöglicht, den Schlaf ohne das Tragen eines Geräts am Körper zu überwachen. Diese Tracker werden unter die Matratze gelegt, um Bewegungen mithilfe eines Sensors während des Schlafs zu messen. Welche Art von Matratze Sie haben, ist dabei egal. Einige Matratzen-Schlaftracker können auch zusätzliche Daten wie Herzfrequenz, Atemmuster und Schnarchgeräusche erfassen.

Der große Vorteil von Matratzen-Schlaftrackern liegt in ihrer Unauffälligkeit. Da sie direkt unter der Matratze platziert werden, stören sie beim Schlafen auf keine Weise. Allerdings brauchen die Sensoren eine konstante Stromversorgung, was zusätzliche Kosten bedeuten kann. Auch sollte darauf geachtet werden, dass die Schlafmatte richtig liegt und nicht verrutscht, da sonst das Schlafverhalten nicht richtig erfasst werden kann. Und es kann vorkommen, dass die Sensoren bei mehreren Personen im Bett Schwierigkeiten haben, individuelle Bewegungen klar zuzuordnen.

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Smartphone-Apps

Schlaftracking per Smartphone funktioniert über Apps, die die Sensoren des Geräts nutzen, um Ihre Schlafaktivitäten zu überwachen. Sie aktivieren einfach vor dem Schlafengehen den Schlafmodus in einer App Ihrer Wahl. Diese erfasst dann mithilfe von Beschleunigungsmesser und Gyroskop Ihre Bewegungen, um Schlafphasen wie Leicht-, Tief- und REM-Schlaf zu erkennen. Nach dem Aufwachen präsentiert Ihnen die App eine Analyse Ihrer Schlafqualität, inklusive Dauer und Muster, meistens in Form von übersichtlichen Grafiken. Je nach App erwarten Sie zudem verschiedene Zusatzfunktionen, wie:

• nächtliche Geräuschaufzeichnung,

• ein Weckalarm,

• personalisierte Schlafberichte oder 

• Schlaftagebuch.

Schlaf-Apps für Apple, Android & Co.

Der klare Vorteil dieses Ansatzes liegt in der Einfachheit und Zugänglichkeit: Ihr Smartphone, das ohnehin ein ständiger Begleiter ist, wird zum Schlaftracker, ohne dass zusätzliche Geräte nötig sind.

Schlaftracker-Ring

Der Ring-Schlaftracker, den Sie wie einen herkömmlichen Ring am Finger tragen, bietet eine diskrete Überwachung Ihrer Schlafmuster. Neben der Erfassung von Bewegungen, Herzschlag und Atemverhalten analysiert er Ihre Schlafrhythmen und gibt Einblicke in die Qualität Ihres Schlafs. Je nach Modell kann der Ring sogar Vorschläge zur optimalen Bettgehzeit machen. Die gewonnenen Daten fließen nahtlos in eine begleitende App auf Ihrem Smartphone, wo Sie detaillierte Analysen und Trends zu Ihren Schlafgewohnheiten einsehen können. Durch seine unauffällige und leichte Bauweise bietet der Ring hohen Tragekomfort und stört nicht beim Schlafen, was ihn zu einer attraktiven Option für die kontinuierliche Schlafüberwachung macht.

Worauf muss man beim Kauf eines Schlaftrackers achten?

Auf der Suche nach dem perfekten Schlaftracker? Die Auswahl ist riesig und der richtige Tracker kann wahre Wunder für Ihre Schlafqualität bewirken. Aber worauf sollten Sie achten, um den für Sie passenden Helfer zu finden? Wir haben für Sie ein paar Tipps und Empfehlungen parat, die Ihnen bei der Entscheidung helfen sollen.

• Funktionsumfang: Entscheiden Sie, welche Messungen für Sie relevant sind. Herzfrequenz, Atemrhythmus und Bewegung sind Standardfunktionen, die Aufschluss über die Schlafqualität geben.

• Akkulaufzeit: Eine lange Batterielaufzeit ist entscheidend für lückenloses Tracking. Einige Modelle bieten zusätzliche Bequemlichkeiten wie Schnellladefunktion oder drahtloses Laden.

• Tragekomfort: Das Tragegefühl ist besonders wichtig, da der Tracker die ganze Nacht über getragen wird. Materialien wie Silikon, Kunstleder und weiche Kunststoffe bieten Komfort und Flexibilität.

• App zum Schlaftracker: Eine benutzerfreundliche App ist entscheidend für die Analyse Ihrer Schlafdaten. Überprüfen Sie die Verfügbarkeit und Kompatibilität mit Ihrem Smartphone.

• Zubehör-Auswahl: Informieren Sie sich über mitgeliefertes oder zusätzlich erhältliches Zubehör wie Ladekabel, Wechselarmbänder und Schutzhüllen, um Ihren Tracker optimal und langfristig zu nutzen.

10 der besten Schlaftracker im Vergleich

Entdecken Sie 10 der besten Schlaftracker: Von renommierten Herstellern wie Withings, Apple, Fossil, Samsung bis Huawei – die Auswahl ist riesig. Doch welches Gerät überzeugt wirklich in Sachen Schlafüberwachung? Wir haben für Sie die führenden Modelle, inklusive des Stiftung Warentest Testsiegers und den Empfehlungen des Chip Magazins, detailliert unter die Lupe genommen und im direkten Vergleich gegenübergestellt.

1. Fitbit Schlaftracker 3

Fitbit Schlaftracker sind für ihre präzise Schlafüberwachung bekannt und zeichnen sich durch die automatische Erfassung des Schlafbeginns, die Überwachung der Herzfrequenz sowie der Bewegungen während der Nacht aus. Der Fitbit Inspire 3 sticht dabei besonders hervor:

• Erkennt den Schlafbeginn und überwacht kontinuierlich Herzfrequenz sowie Bewegungen.

• Unterscheidet zwischen Leicht-, Tief- und REM-Schlafphasen.

• Mit Erinnerungsfunktionen, die helfen, regelmäßige Schlafenszeiten einzuhalten.

• Sorgt für ein angenehmes Aufwachen durch sanfte Vibration.

In der Fitbit-App werden die Schlafdaten übersichtlich in Grafiken dargestellt, die es ermöglichen, die Schlafmuster zu verstehen und gegebenenfalls zu optimieren. Durch den Abgleich mit der umfangreichen Fitbit-Schlafdatenbank erhalten Sie individuelle Einblicke und Empfehlungen zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität.

Und mit einer beeindruckenden Akkulaufzeit von bis zu 10 Tagen und einer reibungslosen Synchronisierung mit der Fitbit-App bietet der Inspire 3 langanhaltenden und benutzerfreundlichen Service. Er ist zudem kompatibel mit beliebten Drittanbieter-Apps wie Sleep Cycle, Google Fit oder Apple Health.

2. Polar Schlaftracker

Die Fitness-Armbänder von Polar nutzen einen 3D-Beschleunigungssensor, um automatisch den Einschlaf- und Aufwachzeitpunkt zu erkennen. Die begleitende App zeigt an, wie oft Sie während der Nacht aufgewacht sind, und berechnet basierend darauf die tatsächliche Schlafdauer und -kontinuität. Diese wird auf einer Skala von 1 bis 5 bewertet, um Vergleiche zwischen verschiedenen Nächten zu ermöglichen. Zudem können Sie Ihren Schlaf selbst über eine fünfstufige Skala bewerten.

Es kann ein definiertes Schlafziel gesetzt werden. Nach jeder Nacht erhalten Sie ein Feedback darüber, ob Sie Ihr Ziel erreicht haben. Zusätzlich können Sie über die App einen Wecker programmieren, um Ihr Aufwachen zu erleichtern.

Als direkten Vertreter der Polar Tracker zeigen wir Ihnen beispielhaft die Polar Ignite 3. Dieser Tracker analysiert den Einfluss des Schlafs und täglicher Aktivitäten auf das Energielevel. Das leichte und flache Design sorgt dafür, dass die Ignite 3 während des Schlafs kaum spürbar ist. Sofort nach dem Aufstehen liefert sie erste Analyseergebnisse. Der „Nightly Recharge“-Status, bewertet auf einer Skala von -10 bis +10, zeigt an, wie gut sich Körper und Nervensystem über Nacht erholt haben.

3. Withings Schlaftracker

Die Tracker von Withings erfassen Ihre Schlafphasen während der Nacht, einschließlich der Leicht- und Tiefschlafphasen, sowie eventuelle Schlafunterbrechungen. Eine grafische Darstellung zeigt Ihnen den prozentualen Anteil der tatsächlich verbrachten Schlafzeit an. Jede Nacht wird ein Wert zugewiesen, der die Schlafdauer, Unterbrechungen, Regelmäßigkeit und Erholung berücksichtigt.

Schlafrhythmus – was ist gesunder Schlaf?

Als Vertreter der Withings Tracker zeigen wir Ihnen beispielhaft die Withings ScanWatch 2. Sie ist eine elegante Hybrid-Smartwatch. Ihr analoges Ziffernblatt und das Edelstahlgehäuse machen sie zu einem stilvollen Accessoire für jeden Anlass, während das integrierte Mini-Display Benachrichtigungen und Gesundheitsdaten anzeigt.

Schlüsselfunktionen für das Schlaftracking:

• Zeichnet Leicht-, Tief- und REM-Schlafphasen auf und bietet eine umfassende Auswertung der Schlafqualität.

• Tägliche Bewertung von 0 bis 100, basierend auf Schlafdauer, -qualität und nächtlichen Unterbrechungen, direkt einsehbar auf der Uhr oder in der Withings-App.

• Bietet diverse Gesundheitsanalysen, z. B. die Messung von Blutsauerstoff, Herzfrequenz und von Atemstörungen wie Schlafapnoe.

Mit einer Akkulaufzeit von bis zu 30 Tagen minimiert die ScanWatch 2 Wartungsaufwand und ermöglicht eine kontinuierliche Gesundheits- und Schlafüberwachung.

4. Apple Watch Schlaftracking

Die Apple Watch ist nicht nur eine Erweiterung Ihres Smartphones am Handgelenk, sondern auch ein leistungsfähiger Gesundheits- und Fitnessbegleiter. Mit fortschrittlichen Sensoren und einer tiefen Integration in das Apple-Ökosystem bietet sie umfassende Funktionen für das tägliche Monitoring Ihrer Aktivitäten und Gesundheit.

Es gibt verschiedene Modelle zur Auswahl. Aber die Apple Watch Series 9 bietet fortschrittliches Schlaftracking, das Schlafdauer, -qualität und einzelne Schlafphasen erfasst. Mithilfe von Sensoren für Bewegung, Herzfrequenz, Blutsauerstoff und Atemmuster liefert sie präzise Daten, die in der Health-App ausgewertet werden können. Sie erhalten direkte Einblicke in Ihre Schlafgewohnheiten und können diese mit anderen Gesundheitsdaten synchronisieren.

Diese Smartwatch wurde für ihre umfassenden Funktionen und Genauigkeit im Schlaftracking vom Chip Magazin (08/2023) mit „sehr gut“ bewertet.

Die Kernfunktionen der Apple Watch Series 9 umfassen:

• Automatische Erkennung von Schlafphasen

• Detaillierte Berichte in der Health-App

• Kompatibilität mit Drittanbieter-Apps

• Integration in das Apple-Ökosystem

Die Akkulaufzeit beträgt etwa 18 Stunden, wobei tägliches Aufladen erforderlich ist. Im Schlafmodus reduziert die Watch die Bildschirmhelligkeit, um Energie zu sparen.

5. Xiaomi Schlaftracker

Xiaomi Tracker haben sich einen Namen gemacht für ihre Kombination aus hoher Funktionalität und erschwinglichem Preis. Diese Geräte bieten nicht nur umfassendes Fitness- und Gesundheitstracking, sondern auch fortschrittliche Schlafüberwachung, was sie zu beliebten Hilfsmitteln macht, um die eigenen Schlafgewohnheiten zu verbessern. Die Xiaomi Redmi Watch 3 sticht als Teil der Xiaomi Tracker-Familie hervor durch ihre umfangreichen Funktionen und ihr ausgezeichnetes Preis-Leistungs-Verhältnis. Diese Smartwatch bietet detailliertes Schlaftracking, das in der benutzerfreundlichen Mi-Fit App analysiert werden kann. Darüber hinaus punktet die Redmi Watch 3 mit:

• klarem, leuchtstarkem Display 

• einer Batterielaufzeit von bis zu 12 Tagen

• vielseitigen Einsatzmöglichkeiten

• Wasserfestigkeit

6. Fossil Smartwatch

Fossil Smartwatches bieten grundlegendes Schlaftracking, sind aber weniger spezialisiert als dedizierte Schlaftracker. Einige Modelle erkennen Schlaf automatisch und zeigen Daten in zugehörigen Apps an, während andere manuelle Eingaben benötigen. Fossil ist bekannt für robuste Uhren und bietet mit der Gen 6 Smartwatch eine stylische Option, die grundlegende Gesundheits- und Fitnessfunktionen einschließlich Schlafüberwachung bietet. Die Gen 6 zeichnet sich aus durch:

• 44 mm Edelstahlgehäuse und 22 mm Silikonwechselband

• Always-On Display mit heller Anzeige und zahlreichen Zifferblattoptionen

• vielfältige Apps wie Google Assistant und Fitness-Tracker

• wasserdicht bis 3 ATM und schnelle Ladezeit

• automatisches Tracking von Schritten, Herzfrequenz und Schlaf

Obwohl Fossil Smartwatches für den Alltag und aktive Lebensstile geeignet sind, können sie in Sachen Schlaftracking die Spezialisierung und Genauigkeit reiner Schlaftracker oder anderer Smartwatch-Modelle mit erweiterten Tracking-Funktionen nicht vollständig ersetzen.

7. Garmin Schlaftracker

Garmin Tracker sind für ihre robuste Bauweise und die umfangreichen Funktionen zur Gesundheits- und Fitnessüberwachung bekannt. Sie bieten nicht nur herkömmliches Aktivitätstracking, sondern auch fortschrittliche Features wie Herzfrequenzmessung, Schrittzählung und Schlafüberwachung.

Ein Beispiel für die fortschrittlichen Möglichkeiten von Garmin Trackern ist die vivosmart 5. Ihre wichtigsten Merkmale sind:

• Erfasst neben täglichen Aktivitäten auch Schlafmuster, Herzfrequenz und sogar die Sauerstoffsättigung im Blut.

• Kompakte und leichte Bauweise, die den ganzen Tag und auch nachts getragen werden kann, ohne zu stören.

• Einfache Synchronisation mit Garmin-Connect-App für umfassende Analysen und personalisierte Einblicke.

• Bietet eine beeindruckende Akkulaufzeit, die regelmäßiges Aufladen reduziert und eine kontinuierliche Überwachung ermöglicht.

Die Garmin vivosmart 5 bietet bis zu 7 Tage Akkulaufzeit und eine enge Verbindung mit der Garmin-Connect-App. Und zusätzliche Features wie geführte Atemübungen, ein Smart-Alarm und Musiksteuerung unterstützen sowohl einen erholsamen Schlaf als auch einen aktiven Lebensstil.

8. Galaxy Watch Schlaftracking von Samsung

Die Samsung Galaxy Watch, ausgestattet mit fortschrittlichem Schlaftracking, erleichtert das Verständnis und die Verbesserung Ihrer Schlafgewohnheiten. Die integrierte Funktion erkennt selbstständig Beginn und Ende des Schlafs, überwacht die Schlafphasen und stellt die Daten übersichtlich in der Samsung Health-App dar. Sie profitieren von einer detaillierten Analyse Ihrer Schlafmuster, unterstützt durch:

• Automatische Schlafphasenerkennung

• Schlafphasenwecker für ein sanftes Wecken zum optimalen Zeitpunkt

• Schlafverbesserungstipps, basierend auf persönlichen Schlafdaten

Darüber hinaus zeichnet die Uhr sportliche Aktivitäten auf, wie Laufen, Schwimmen und Radfahren, und bietet Gesundheitsfeatures wie Herzfrequenzmessung und Sturzerkennung.

Ein gutes Beispiel ist die Samsung Galaxy Fit 3, die sich durch präzise Gesundheits- und Fitnessdatenerfassung auszeichnet. Zu ihren Schlüsselfunktionen gehören:

• Exakte Herzfrequenzmessung

• Beschleunigungs- und Höhensensoren

• EKG-Aufzeichnung und Blutsauerstoffmessung 

• Zuverlässige Überwachung der Schlafphasen und Analyse von Wachphasen

Die Galaxy Fit 3 kombiniert Schlaftracking mit umfassender Fitnessüberwachung, ideal für Gesundheitsbewusste und sportlich Aktive.

9. Huawei Schlaftracker

Die Huawei Smartwatches vereinen Eleganz mit fortschrittlicher Technologie. Sie sind nicht nur optisch ansprechend, sondern auch funktional, mit Fähigkeiten wie präziser Herzfrequenzmessung und Schlaftracking. Diese Uhren unterstützen Sie bei der Entwicklung einer gesunden Schlafroutine, bei der Herzfrequenzüberwachung und beim Stressabbau durch Atemübungen.

Stressfrei einschlafen mit ASMR

Die Smartwatches nutzen einen optimierten KI-Algorithmus zur Filterung von Störsignalen, was die Genauigkeit der Herzfrequenzmessung, selbst während intensiver Aktivitäten, sicherstellt. Sie bieten zudem zuverlässige Daten zu Gesundheitsaspekten wie Blutsauerstoffsättigung.

Ein gutes Beispiel ist die Huawei Watch GT 4, die durch ihr elegantes Design besticht und zugleich die Funktionalität einer modernen Smartwatch bietet. Bei ihr hervorzuheben sind:

• ästhetisches Design, das klassische Uhren nachahmt

• komfortables Tragen und eine Akkulaufzeit von bis zu 14 Tagen

• klares und helles OLED-Display

• präzise Pulsmessung und Schlaftracking

• genaue Positionsbestimmung mittels GPS

• große Auswahl an Sport- und Körperanalysefunktionen

10. Oura Schlaftracker-Ring

Der Oura-Ring ist eine diskrete Alternative zu herkömmlichen Schlaftrackern, die direkt am Finger getragen wird und sich durch seine Präzision bei der Erfassung von Herzfrequenz, Körpertemperatur und Schlafmustern auszeichnet. Dank seiner kompakten Form stört er nicht während des Schlafs und liefert über eine zugehörige App detaillierte Analysen und persönliche Gesundheitsdaten. Die Kernmerkmale des Oura Rings sind:

• Präzise Gesundheitsüberwachung: Misst Herzfrequenz und Körpertemperatur in Echtzeit.

• Umfassende Analyse: Bietet Einblicke in Schlafphasen, Aktivitätslevel und Energiebilanz.

• Readiness-Score: Bewertet täglich die allgemeine Körperbereitschaft anhand mehrerer Gesundheitsparameter.

Der Preis für den Oura-Ring variiert je nach Modell und Farbe, mit Kosten für die App-Mitgliedschaft von 5,99 Euro monatlich nach einem kostenlosen Probemonat. Neben der Technologie überzeugt der Oura-Ring durch sein Design und den Komfort, was ihn zu einem beliebten Tool zur Gesundheitsüberwachung macht.

Abschließend präsentieren wir Ihnen alle zuvor besprochenen Schlaftracker in einer übersichtlichen Vergleichstabelle. Der von Stiftung Warentest ausgewählte Testsieger mit der Bestnote 1,7 ist die Apple Watch Series 9.

*Preisangaben unterliegen gemäß den Marktanforderungen ständigen Schwankungen. Die Preisangaben unserer Tabelle entsprechen dem Stand von 04/2024, können sich in der Zwischenzeit aber geändert haben.

Bessere Nächte durch passende Bettwaren

Schlaftracker bieten faszinierende Einblicke in Ihre Schlafmuster und -qualität, aber um diese Erkenntnisse in die Praxis umzusetzen und Ihren Schlaf aktiv zu verbessern, kommt es auf die richtigen Bettwaren an. Es sind oft die kleinen Anpassungen im Schlafzimmer, wie die Wahl der passenden Matratze oder des idealen Kissens, die einen großen Unterschied in Ihrer Schlafqualität bewirken können. Um Ihnen dabei zu helfen, diese Erkenntnisse in konkrete Maßnahmen umzusetzen, möchten wir Ihnen einige Empfehlungen für Bettwaren geben, die speziell auf verschiedene Schlafpositionen zugeschnitten sind.

Eine Matratze ist entscheidend für einen guten Schlaf und sollte den Körper gleichmäßig stützen, um Druckpunkte zu reduzieren und die Wirbelsäule optimal auszurichten. Die Wahl der richtigen Matratze ist allerdings individuell und abhängig von persönlichen Vorlieben sowie der bevorzugten Schlafposition. Eine zu harte Matratze kann zu Verspannungen führen, während eine zu weiche nicht die nötige Unterstützung bietet.

Matratze härter oder weicher machen

Aber welche Matratze passt nun zu wem? Gelschaum-Matratzen bieten eine besondere Druckentlastung und passen sich genau an den Körper an, ideal für diejenigen, die Komfort gegen Gelenkschmerzen und Verspannungen suchen. Viscoschaum-Matratzen, bekannt für ihre Reaktion auf Körperwärme, formen sich nach Ihrem Körperprofil und bieten eine punktuelle Entlastung, besonders geschätzt von Seitenschläfer*innen. Kaltschaummatratzen hingegen bieten eine feste Unterstützung und sind dank ihrer atmungsaktiven Eigenschaften optimal für Rücken- und Bauchschläfer*innen, die eine kühlere Schlafumgebung bevorzugen. 

Ein Topper kann zusätzlich den Schlafkomfort erhöhen, besonders wenn die bestehende Matratze zu hart ist. Er sorgt für eine zusätzliche weiche Schicht, die den Körper sanft umhüllt und Druckstellen entgegenwirkt.

Darüber hinaus können die richtigen Bettwaren auch dazu beitragen, Schnarchen zu reduzieren. Ein erhöhtes Kopfteil, sei es durch Keilkissen oder verstellbare Lattenroste, hält die Atemwege offen und kann somit das Schnarchen mindern. Seitenschläferkissen oder spezielle Antischnarch-Kissen können helfen, die optimale Schlafposition zu halten oder das Schnarchen durch leichte Bewegungsanregungen zu reduzieren. 

Hausmittel gegen Schnarchen

Die Nutzung eines Schlaftrackers kann zusätzliche Einblicke in die Effektivität der gewählten Bettwaren bieten, indem er Schlafdauer, Schlafphasen und nächtliche Bewegungen aufzeichnet. So können Sie feststellen, ob eine neue Matratze, ein anderes Kissen oder die Anpassung der Schlafposition zu einem tieferen und ungestörten Schlaf führt.

Hochwertige Bettwaren für eine messbar bessere Schlafqualität bei Matratzenschutz24.net

Nachdem Sie sich durch unseren Ratgeber zu Schlaftrackern und den Geheimnissen eines erholsamen Schlafs gearbeitet haben, möchten wir Sie bei Matratzenschutz24.net dazu einladen, den nächsten Schritt zu einer besseren Schlafqualität zu gehen. Unsere sorgfältig ausgewählten Bettwaren sind darauf ausgerichtet, Ihr Schlaferlebnis messbar zu verbessern und Ihnen die Ruhe zu schenken, die Sie verdienen. Falls Sie Fragen haben oder eine persönliche Beratung wünschen, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Unsere Expert*innen stehen Ihnen unter der +49 (0) 361 5535402, per E-Mail oder über unser Kontaktformular gerne zur Verfügung, um Sie auf Ihrem Weg zu ungestörten Nächten zu begleiten. Entdecken Sie mit uns, wie die richtigen Bettwaren Ihren Schlaf nachhaltig verbessern können.